Desde jovem que me fascino com o mistério da Existência e que busco uma vida plena de sentido onde possa manifestar tudo o que sou. Como mulher aberta e curiosa fui procurando respostas ao meu impulso de aprendizagem e transformação: yoga, xamanismo, sagrado feminino, expressão livre do corpo e da voz, dança, chi kung e tai chi, canto e teatro. O viver noutros países e o contacto com outras culturas potenciou a minha tomada de consciência sobre quem sou e quem quero ser. Transversal a todas estas experiências estão o equilíbrio entre as forças feminina e masculina e relações humanas assentes em respeito e amor.

Cada proposta, cada vivência, acrescenta-nos algo. Permite-nos conjugar diferentes sentires, olhares, qualidades, e nutrir o Ser multidimensional que somos! A minha experiência mostra-me que desta forma é mais fácil conectar com a nossa força interior e religar-nos à Grande Vida. E é esta energia e qualidade que quero partilhar!

:: ENGLISH ::

Ever since I was young, I've been fascinated by the mystery of Existence and have sought a life full of meaning where I can manifest all that I am. As an open and curious woman, I've been looking for answers to my impulse to learn and transform: yoga, shamanism, the sacred feminine, free expression of the body and voice, dance, chi kung and tai chi, singing and theatre. Living in other countries and coming into contact with other cultures has helped me realise who I am and who I want to be. Transversal to all these experiences are the balance between feminine and masculine forces and human relationships based on respect and love.

Each proposal, each experience, adds something to us. It allows us to combine different feelings, looks, qualities, and nurture the multidimensional Being that we are! My experience shows me that this way it's easier to connect with our inner strength and reconnect with the Great Life. And it's this energy and quality that I want to share!

A Cristina é yogi e terapeuta holística há 15 anos. Ensina yoga desde 2014, depois de uma ter feito uma formação intensa no 500HYTT na Indonésia. Tem dado aulas, workshops e formação de Yoga e meditação em vários locais do Sudeste Asiático, Austrália e Holanda. Também tenho formação aprofundada em Yoga Restaurativo e Yoga Nidra, Krya Yoga e Meditação Tântrica, Yoga para Crianças, e Aconselhamento, Arte-Terapia, Reiki, Toque Quântico, Terapia Multidimensional e Canalização.

Está de volta às raízes em Portugal, de onde dá aulas de Yoga e apoio pessoal a qualquer pessoa que queira ouvir o seu eu interior e viver a vida que tem desejado. "Recuperar a Força da Vida é o primeiro passo para uma nova versão de si mesmo/a, alinhada com a sua essência e propósito."

A Cristina integra a equipa de Yoga do Estúdio, com uma aula semanal de Vinyasa Nidra.

:: ENGLISH ::

Cristina has been a yogi and holistic therapist for 15 years. She has been teaching yoga since 2014, after an intense training at 500HYTT in Indonesia. She has given classes, workshops and training in yoga and meditation in various locations in Southeast Asia, Australia and the Netherlands. I also have in-depth training in Restorative Yoga and Yoga Nidra, Krya Yoga and Tantric Meditation, Yoga for Children, and Counselling, Art Therapy, Reiki, Quantum Touch, Multidimensional Therapy and Channelling.

She's back to her roots in Portugal, where she gives yoga classes and personal support to anyone who wants to listen to their inner self and live the life they've been longing for. "Recovering Life Force is the first step towards a new version of yourself, aligned with your essence and purpose."

Cristina is part of the Studio's Yoga team, with a weekly Vinyasa Nidra class.

O Hugo trabalha como terapeuta-autodidata desde 2013. Considera-se um explorador da Consciência e do potencial humano, procurando ajudar pessoas a reconhecer o seu Poder perante a vida e os seus desafios.

O Hugo integra a equipa de terapeutas do Estúdio com Terapia Somática e Transpessoal - Explorig Contact.

:: ENGLISH ::

Hugo has been working as a self-taught therapist since 2013. He considers himself an explorer of Consciousness and human potential, seeking to help people recognise their Power in the face of life and its challenges.

Hugo is part of the team of therapists at the Studio with Somatic and Transpersonal Therapy - Explorig Contact.

Observadora e apaixonada pela ligação entre os quatro corpos (físico, mental, emocional e espiritual), Inês Manso dedica-se ao estudo de várias áreas ligadas ao autoconhecimento.

Formada como Mestre de Reiki em 2008. Leciona cursos de Reiki há cerca de 9 anos, tendo iniciado centenas de pessoas nesta ferramenta de cura.

Tem formação em várias terapias de cura:
*Leitora de Aura

*Zen Shiatsu

*Terapeuta Transpessoal

Sente que um dos seus propósitos de vida é contribuir para o "Despertar da consciência". Adepta de uma espiritualidade real e prática destaca-se pela simplicidade com que leciona as suas vivências.

A Inês integra a equipa de terapeutas do Estúdio com Reiki e Leitura da Aura. Dá Cursos de Reiki e facilita Círculos de Mulheres.

:: ENGLISH ::

An observer who is passionate about the connection between the four bodies (physical, mental, emotional and spiritual), Inês Manso is dedicated to studying various areas linked to self-knowledge.

She qualified as a Reiki Master in 2008. She has been teaching Reiki courses for around 9 years and has initiated hundreds of people into this healing tool.

She has been trained in various healing therapies:
*Aura Reader
*Zen Shiatsu
*Transpersonal Therapist

She feels that one of her purposes in life is to contribute to the "awakening of consciousness". A fan of real, practical spirituality, she stands out for the simplicity with which she teaches her experiences.

Inês is part of the team of therapists at the Studio with Reiki and Aura Reading. She teaches Reiki courses and facilitates Women's Circles.

João Mar nasceu e cresceu em Lisboa. Viveu no Reino Unido durante 15 anos e regressou em 2016 ao seu país natal. Depois de muitos anos como professor universitário em literaturas africanas, começou uma viagem de auto-descoberta em direção à liberdade e felicidade, e deu-se conta que o seu destino o chamava a outros caminhos.

Nesse novo renascer a vida deu uma cambalhota, deixou o mundo académico e mergulhou profundamente no mundo do Auto-Desenvolvimento, Sexualidade, Intimidade & Relacionamentos Conscientes. Fez um treino profundo para ensinar Tantra/Sexualidade Consciente com a School of Being no Reino Unido e complementou a sua formação com diversos outros professores e atividades. Frequentou também um curso de coaching em terapia somática aplicada a questões sexuais, relacionais e emocionais. Hoje em dia dá sessões individuais e workshops sobre sexualidade e relacionamento conscientes tanto a pessoas individuais como a casais.

Todo o trabalho que faz baseia-se no princípio de que quanto mais consciência, amor e cura trouxermos a nós próprios, melhor será o nosso relacionamento connosco e com os outros.

No Estúdio o João facilita sessões de Mimos - Toque Nutritivo e workshops de Sexualidade Consciente.

:: ENGLISH ::

João Mar was born and raised in Lisbon. He lived in the UK for 15 years and returned to his home country in 2016. After many years as a university lecturer in African literature, he began a journey of self-discovery towards freedom and happiness, and realised that his destiny was calling him to other paths.

In this new rebirth, life took a turn, he left the academic world and dived deep into the world of Self-Development, Sexuality, Intimacy & Conscious Relationships. She underwent in-depth training to teach Tantra/Conscious Sexuality with the School of Being in the UK and complemented her training with various other teachers and activities. She also attended a coaching course in somatic therapy applied to sexual, relational and emotional issues. Nowadays she gives individual sessions and workshops on conscious sexuality and relationships to both individuals and couples.

All his work is based on the principle that the more awareness, love and healing we bring to ourselves, the better our relationship with ourselves and others will be.

At the Studio, João facilitates Cuddles - Nourishing Touch sessions and Conscious Sexuality workshops.

A Isabel tem um projeto de alimentação saudável, o Veganesh Loving Food.

Escolhe oferecer alimentos 100% vegetais, maioritariamente de origem biológica, sem recurso a açúcares refinados e tanto quanto possível sem descartáveis por acreditar que melhor servem o nosso desejo de prazer, saúde, gentileza e ação positiva pela bioesfera.

A Isabel diverte-se a criar e recriar receitas de inspração nacional e internacional e descobriu no veganismo um gosto pela cozinha e pela comida como nunca tinha tido, uma espécie de emancipação e maioridade alimentar. Quer partilhar isso mesmo e contribuir para que alimentos verdadeiros, deliciosos e saudáveis cheguem ao maior número possível de pessoas.

A Isabel é parceira de Catering no Estúdio.

:: ENGLISH ::

Isabel has a healthy eating project, Veganesh Loving Food.

She chooses to offer 100% plant-based food, mostly of organic origin, without the use of refined sugars and as far as possible without disposables, because she believes that they best serve our desire for pleasure, health, kindness and positive action for the biosphere.

Isabel has fun creating and recreating recipes of national and international inspiration and has discovered in veganism a taste for cooking and food like never before, a kind of emancipation and coming of age. She wants to share this and help ensure that real, delicious and healthy food reaches as many people as possible.

Isabel is a catering partner of the Estúdio.