SETEMBRO, RECOMEÇO DAS AULAS

SEJAM BEM VIND@S!

 

Para uma prática de yoga com formas mas sem formalismos,
Com princípios mas sem dogmas,
Com desafios mas sem exigências;
Continuamente em experimentação,

a partir da escuta do corpo e da alma, da matéria e do subtil, do visível e do mistério,
Buscando a harmonia entre

o passado e o futuro, a tradição e a criatividade, o herdado e a responsabilidade de sermos livres!!!
Seja um recomeçar ou um iniciar, de qualquer "ponto" onde estejam, sejam muito bem vind@s a praticar Yoga de Corpo e Alma e a juntarem-se a mim nesta viagem de aventura e descoberta!

imagem pintura Ganesh

Olá, Namaste!

 

Eu sou a Lina. Sou professora de Yoga e baptizei o meu trabalho de "Yoga de Corpo e Alma" porque o Yoga nos convida a uma entrega por inteiro, e é esta profundidade e inteireza que quero partilhar! Este nome serve o propósito de identificar e comunicar - a prática, essa, é simplesmente Yoga (nem mais, nem menos).

 

Ao mesmo tempo, sou estudante de Yoga - um ser humano em processo de aprendizagem e evolução (não somos todos?). É desse lugar, do que vou experienciando e aprendendo, que me dedico a partilhar o que me faz sentido desde dentro.

 

Sejam bem-vindas e bem-vindos a este espaço onde dou a conhecer um pouco do meu percurso e trabalho com o Yoga.
Dou aulas regulares em Lisboa, organizo workshops temáticos (e outras atividades pontuais) e retiros de Yoga & Natureza.

 

A prática do Yoga visa harmonizar todas as nossas dimensões - física, emocional, mental e espiritual - para assim desfrutarmos de uma saúde plena e bem-estar. Cultivar a escuta e a presença, num caminho de autoconhecimento que nos leva ao reencontro com a nossa verdadeira natureza.

 

Proponho uma prática integral e diversificada para experimentar e aprofundar um trabalho com o corpo, a mente e a respiração. Portanto, uma prática de Yoga na qual focar e aclarar a mente é tão importante quanto tonificar e harmonizar o corpo, sendo a respiração o elo fundamental de ligação com o espírito (ou, se preferirem, com a energia vital que nos dá vida). Uma aula pode englobar posturas físicas (asanas), exercícios respiratórios (pranayama), descontração profunda, meditação e mantra.

 

Os valores universais e os princípios éticos do Yoga são o substrato, a base sólida e frutífera sob a qual desenvolvemos a prática, valores que nos guiam e inspiram para sermos Livres. Este é, claro, um desafio que vai muito além das aulas e atravessa toda a nossa vida, e que pressupõe uma vontade e dedicação individual de aprendizagem e transformação. O Yoga não é o desempenho perfeito de determinadas posturas mas sim a intensidade e a direção dos nossos esforços, trabalhando o corpo enquanto templo sagrado da nossa alma para alcançarmos uma maior consciência e com esta, liberdade.

 

Podem também visitar-me no Facebook, onde partilho de forma mais informal e dinâmica reflexões e informação diversa relacionada com o Yoga, para complementar este site e, quem sabe, inspirar-vos!

 

Terei muito gosto em vos acolher nas atividades de YOGA de Corpo e Alma!

Om Shanti, Saudações

Lina Afonso

pintura com símbolo do OM, em sanscrito

 

Em que linha/método de Yoga se enquadra esta prática?

 

Enquadra-se no Hatha Yoga, onde o processo de tonificação e purificação do corpo e da mente, através nomeadamente das posturas (asanas), é central para alcançar o objetivo último de qualquer linha do Yoga: a união entre mente, corpo e alma, ou numa visão mais ampla, a união entre a alma individual e o Espírito Universal (estado de não-separação ou não dualidade).

 

Hatha Yoga literalmente significa a união do sol e da lua (união de opostos): “ha” significa sol, “tha” significa lua. O sol simboliza o ar que inspiramos, representando o corpo, expansão e movimento; a lua simboliza o ar que expiramos, representando a mente, contração e quietude. Hatha Yoga é por isso muitas vezes descrito como o Yoga da respiração ou a ciência da respiração, onde aprendemos a ressoar com a nossa respiração e a ser guiada por ela; respiração = prana = energia vital. Ao fundir mente e corpo, cessando a identificação com o interminável “burburinho” da mente, a luz do nosso Ser verdadeiro pode brilhar.

 

Este é um método completo do qual fazem parte, para além de asanas, pranayama e meditação, os princípios éticos do Yoga - yama e niyama - que representam valores humanos universais, guias para as nossas atitudes e comportamentos, para cultivar o nosso bem individual e o bem comum, em respeito e liberdade.

 

O Hatha Yoga deve ser praticado com gentileza, concentração, uma respiração solta e fluída e uma mente tranquila. Há que encontrar o esforço certo, sem dor e respeitando o corpo, numa atitude equilibrada entre firmeza e humildade, entre força e flexibilidade, assumindo responsabilidade por nós próprias/os.

 

 

Alguns livros que destaco:

- Light on Yoga, BKS Iyengar, primeira publicação em 1966, reedição nº 37 em 2008, Harper Collins Publishers

- Yoga and Ayurveda - Self-Healing and Self-Realization, David Frawley, primeira publicação em 1999, reedição 2010, Lotus Press

- Autobiografia de um Iogue, Paramahansa Yogananda, texto original de 1946 por Editio Princeps, adaptação portuguesa 2007, Lótus do Saber Editora e Dinalivro

- O Sentido da Liberdade, J. Krishnamurti, texto original de 1954 por Krishnamurti Foundation of America, edição portuguesa 2007, Editorial Presença

 

Destaco ainda uma página de internet mantida por Pedro Kupfer e um grupo de amigos entusiastas do Yoga, com muitos textos, tanto sobre filosofia como sobre prática: http://www.yoga.pro.br

E uma conceituada página internacional, associada a uma revista impressa, com inúmeros artigos, entrevistas, fotografias, vídeos, que é uma boa fonte de material audio-visual: http://www.yogajournal.com

Uma prenda original - uma Oferta Especial...

Oferecer YOGA de Corpo e Alma é oferecer a possibilidade de cultivar um estado de presença, abertura, gratidão e confiança, para viver a Vida de forma plena e consciente!

Funciona como um "vale de oferta/cheque-prenda" para oferecerem "x" aulas avulso, um mês de prática, um pacote de aulas ou a participação numa actividade pontual. Se tiverem interesse, entrem em contacto comigo.

Para receber informação por email sobre novas actividades, enviar por favor email para decorpoealma.yoga@hotmail.com

Relaxa sem preguiça

Concentra-te sem tensão

Perceciona sem projetar

Testemunha sem julgar

Desfruta sem ânsia

Reflete sem imaginar

Ama sem condições

Dá sem exigir

Recebe sem possuir

Serve sem interesse

Desafia sem dominar

Medita sem identidade

Corrige sem culpar

Supera sem orgulho

Ri sem cinismo

Chora sem ter pena

Confronta sem ódio

Guia sem superioridade

Sê sem auto-definição

Vive sem arrogância

Entra sem auto-importância

Parte sem arrependimentos

Sê um com Deus


Mooji, Fevereiro 2014
texto original em inglês