imagem pintura Ganesh

Olá, Namaste!

 

Eu sou a Lina. Sou professora de Yoga e baptizei a minha prática de "Yoga de Corpo e Alma" - porque o Yoga nos convida a uma entrega de corpo e alma, e é esta profundidade e inteireza do Yoga que quero partilhar!

 

Sejam bem-vindas e bem-vindos a este espaço onde dou a conhecer um pouco de mim e do meu trabalho com o Yoga.

 

A prática do Yoga visa harmonizar todas as nossas dimensões - física, emocional, mental e espiritual - para assim desfrutarmos de uma saúde plena e bem-estar. Cultivar a escuta e a presença, num caminho de autoconhecimento que nos leva ao reencontro com a nossa verdadeira natureza.

 

Proponho uma prática integral e diversificada para experimentar e aprofundar um trabalho com o corpo, a mente e a respiração. Portanto, uma prática de Yoga na qual focar e aclarar a mente é tão importante quanto tonificar e harmonizar o corpo, sendo a respiração o elo fundamental de ligação com o espírito (ou, se preferirem, com a energia vital que nos dá vida). Uma aula pode englobar posturas físicas (asanas), exercícios respiratórios (pranayama), descontração profunda, meditação e mantra.

 

Os valores universais e os princípios éticos do Yoga são o substrato, a base sólida e frutífera sob a qual desenvolvemos a prática, valores que nos guiam e inspiram para sermos Livres. Este é, claro, um desafio que vai muito além das aulas e atravessa toda a nossa vida, e que pressupõe uma vontade e dedicação individual de aprendizagem e transformação. O Yoga não é o desempenho perfeito de determinadas posturas mas sim a intensidade e a direção dos nossos esforços, trabalhando o corpo enquanto templo sagrado da nossa alma para alcançarmos uma maior consciência e com esta, liberdade.

 

As aulas têm lugar em dois espaços no centro de Lisboa (Baixa e Chiado).

 

Podem também visitar-me no Facebook, onde partilho de forma mais informal e dinâmica diversa informação relacionada com o Yoga assim como sobre as minhas atividades, para complementar este site e, quem sabe, inspirar-vos!

 

Terei muito gosto em vos acolher na prática de YOGA de Corpo e Alma!

Om Shanti, Saudações

Lina Afonso

pintura com símbolo do OM, em sanscrito

 

Em que linha/método de Yoga se enquadra esta prática?

 

Enquadra-se no Hatha Yoga, onde o processo de tonificação e purificação do corpo e da mente, através nomeadamente das posturas (asanas), é central para alcançar o objetivo último de qualquer linha do Yoga: a união entre mente, corpo e alma, ou numa visão mais ampla, a união entre a alma individual e o Espírito Universal (estado de não-separação ou não dualidade).

 

Hatha Yoga literalmente significa a união do sol e da lua (união de opostos): “ha” significa sol, “tha” significa lua. O sol simboliza o ar que inspiramos, representando o corpo, expansão e movimento; a lua simboliza o ar que expiramos, representando a mente, contração e quietude. Hatha Yoga é por isso muitas vezes descrito como o Yoga da respiração ou a ciência da respiração, onde aprendemos a ressoar com a nossa respiração e a ser guiada por ela; respiração = prana = energia vital. Ao fundir mente e corpo, cessando a identificação com o interminável “burburinho” da mente, a luz do nosso Ser verdadeiro pode brilhar.

 

Este é um método completo do qual fazem parte, para além de asanas, pranayama e meditação, os princípios éticos do Yoga - yama e niyama - que representam valores humanos universais, guias para as nossas atitudes e comportamentos, para cultivar o nosso bem individual e o bem da sociedade, em respeito e liberdade.

 

O Hatha Yoga deve ser praticado com gentileza, concentração, uma respiração solta e fluída e uma mente tranquila. Há que encontrar o esforço certo, sem dor e respeitando o corpo, numa atitude equilibrada entre firmeza e humildade, entre força e flexibilidade, assumindo responsabilidade por nós próprias/os.

 

 

Alguns livros que destaco:

- Light on Yoga, BKS Iyengar, primeira publicação em 1966, reedição nº 37 em 2008, Harper Collins Publishers

- The Tree of Yoga - The definitive Guide to Yoga in Everyday Life, BKS Iyengar, primeira publicação em 1988, reedição em 2013, Harper Collins Publishers

- Yoga and Ayurveda - Self-Healing and Self-Realization, David Frawley, primeira publicação em 1999, reedição 2010, Lotus Press

- Autobiografia de um Iogue, Paramahansa Yogananda, texto original de 1946 por Editio Princeps, adaptação portuguesa 2007, Lótus do Saber Editora e Dinalivro

- O Sentido da Liberdade, J. Krishnamurti, texto original de 1954 por Krishnamurti Foundation of America, edição portuguesa 2007, Editorial Presença

 

Destaco ainda uma página de internet mantida por Pedro Kupfer e um grupo de amigos entusiastas do Yoga, com muitos textos, tanto sobre filosofia como sobre prática: http://www.yoga.pro.br

Para receber informação por email sobre novas actividades, enviar por favor email para decorpoealma.yoga@hotmail.com

Relaxa sem preguiça

Concentra-te sem tensão

Perceciona sem projetar

Testemunha sem julgar

Desfruta sem ânsia

Reflete sem imaginar

Ama sem condições

Dá sem exigir

Recebe sem possuir

Serve sem interesse

Desafia sem dominar

Medita sem identidade

Corrige sem culpar

Supera sem orgulho

Ri sem cinismo

Chora sem ter pena

Confronta sem ódio

Guia sem superioridade

Sê sem auto-definição

Vive sem arrogância

Entra sem auto-importância

Parte sem arrependimentos

Sê um com Deus


Mooji, Fevereiro 2014
texto original em inglês