RETIRO Yoga & Natureza - Serra da Arrábida

2 a 5 de maio de 2019, com opção 3 a 5 de maio

 

É tempo de voltar ao maravilhoso cenário da Serra da Arrábida!

 

Um convite a experienciar num mesmo retiro o Yoga, o contacto com a Natureza e a expressão autêntica do Ser – praticar Yoga, deixar-se envolver pela natureza, caminhar por paisagens amplas, deitar na areia e escutar o mar, desacelerar, dançar, desfrutar da beleza e simplicidade das pequenas coisas, conectar-se com o momento presente e abrir-se a um estado de maior leveza e espontaneidade...

 

Abaixo encontram as questões organizativas deste retiro (local, programa indicativo, preço, condições de pagamento e inscrição). A apresentação da proposta (intenção, abordagem, ferramentas e participação) encontram em Retiros.


» Local

Biovilla - Parque Natural da Serra da Arrábida (a cerca de 50min de Lisboa) - http://www.biovilla.org

 

Um espaço inserido na natureza e em sintonia com a filosofia do Yoga.

 

Breve descrição: A biovilla enquanto projecto de agro-turismo inserido no Parque Natural da Serra da Arrábida pretende desenvolver uma actividade turística que contribua para o desenvolvimento económico, cultural e ambiental da região de forma sustentável. Nesse sentido mais do que um projecto turístico, pretendemos ser um “exemplo vivo” de práticas sustentáveis proporcionando a todos os nossos visitantes uma experiência única e inesquecível.


» Programa indicativo

» Opção de 3 dias: quinta-feira dia 2 a domingo dia 5

» Opção de 2 dias: sexta-feira dia 3 a domingo dia 5

 

Dia 2, quinta-feira

Até às 19h00: Chegada e “instalar-se” para quem optar pelo retiro de 3 dias

19h30-21h00: Jantar

21h15-22h30: Círculo de abertura (com @s participantes que optam pelo retiro de 3 dias)

 

Dia 3, sexta-feira

08h00-09h00: Pequeno-almoço

09h30-11h30: Prática de Yoga

11h30-13h00: Tempo livre

13h00-14h30: Almoço

14h30-17h00: Tempo livre

Até às 16h30: Chegada e “instalar-se” para quem optar pelo retiro de 2 dias*

17h00-19h00: Prática de Yoga

19h30-21h00: Jantar

21h15-22h30: Círculo de integração d@s nov@s participantes (que optam pelo retiro de 2 dias)

 

*Quem optar pelo retiro de 2 dias pode decidir a que horas prefere chegar, consoante a sua disponibilidade: a seguir ao almoço para participar na prática de Yoga da tarde ou antes do jantar

 

Dia 4, sábado

08h15-09h00: Prática para despertar o corpo

09h00-10h00: Pequeno-almoço

10h15-12h45: Caminhada na Serra de São Luís (com momentos de pausa)

13h00-14h30: Almoço

14h30-17h00: Tempo livre

17h00-19h00: Prática de Yoga

19h30-21h00: Jantar

21h00-22h30: Círculo de expressão autêntica e celebração (com dança, voz e movimento)

22h30-23h00: Meditação e início da prática de silêncio

 

Dia 5, domingo

(continuação da prática de silêncio até meio da manhã)

08h00-08h45: Pequeno-almoço

09h00-12h00: Praia dos Galapinhos: Yoga (relaxamento, contemplação e meditação) e tempo livre

13h00-14h30: Almoço

14h30-16h00: Círculo de integração e fecho

Após as 16h00: Despedidas e regresso a casa

 

Notas sobre o programa:

- O propósito do programa é servir a intenção do retiro, e não prender-nos a uma estrutura fixa. Portanto, vai sendo ajustado em função da dinâmica do grupo (e naturalmente das condições climáticas).

- Não é importante ser praticante de Yoga ou já ter feito algum retiro para participar nesta proposta. As práticas físicas serão acessíveis e ajustadas ao grupo; mesmo havendo pessoas experientes e pessoas que praticam pela primeira vez, é possível cada qual respeitar o seu ritmo e o seu corpo.

- Nº mínimo de participantes: 10, nº máximo de participantes: 14

 

» Data e Horário

» Opção de 3 dias: 5ª-feira 2 de maio (início com jantar às 19h30) a domingo 5 de maio (fecho por volta das 16h00)

 

» Opção de 2 dias: 6ª-feira 3 de maio (início com prática de Yoga às 17h00 ou jantar às 19h30, consoante disponibilidade) a domingo 5 de maio (fecho por volta das 16h00)

 

» Preço

»Opção de 3 dias: 260 €*

»Opção de 2 dias: 195 €*

 

*Valores para inscrições até 3 de abril; após essa data acrescem 30€.

 

Notas sobre o preço:

- Se sentem uma vontade genuína em participar neste retiro mas têm dificuldade em pagar o preço definido, falem comigo para em conjunto tentarmos encontrar uma solução (que pode passar por fasear o pagamento de acordo com as vossas possibilidades ou outra solução mais criativa).

- O preço inclui duas componentes distintas e independentes:

1. Componente para a logística: valor do alojamento, alimentação e utilização do espaço, que é na totalidade para o espaço que nos acolhe.

2. Componente para a organização: valor para a organização e condução do retiro.

- O preço não inclui as viagens. Na semana antes do retiro partilho os contactos d@s participantes para quem quiser organizar boleias entre si.

 

 

O preço para 3 dias inclui:

- 3 noites de alojamento em quarto partilhado (com roupa de cama e toalhas)

- todas as refeições (3 pequenos-almoços, 3 almoços e 3 jantares), com alimentação vegetariana, pensada em respeito pela vida e para facilitar as vivências

- todas as práticas e vivências propostas

 

O preço para 2 dias inclui:

- 2 noites de alojamento em quarto partilhado (com roupa de cama e toalhas)

- todas as refeições (2 pequenos-almoços, 2 almoços e 2 jantares), com alimentação vegetariana, pensada em respeito pela vida e para facilitar as vivências

- todas as práticas e vivências propostas a partir da tarde do 2º dia (sexta-feira), começando com a prática de Yoga às 17h00

 

» Condições de Pagamento

Inscrição mediante o pagamento de 50€, que corresponde ao valor mínimo de reserva. Em caso de desistência, este valor não é reembolsável.

A finalização do pagamento deve ser feita até 2 semanas antes (18 de abril).

Caso haja vagas, é possível fazer a inscrição após esta data, mediante o pagamento por inteiro.

Após esta data, o valor (deduzido do valor mínimo de reserva) só é reembolsável no caso de haver uma pessoa que preencha essa vaga ou do número mínimo de participantes estar assegurado.

 

» Informações & Inscrição
YOGA de Corpo e Alma | Lina Afonso

Email: decorpoealma.yoga@hotmail.com

Tel: 96 999 4141

Para receber informação por email sobre novas actividades, enviar por favor email para decorpoealma.yoga@hotmail.com

Relaxa sem preguiça

Concentra-te sem tensão

Perceciona sem projetar

Testemunha sem julgar

Desfruta sem ânsia

Reflete sem imaginar

Ama sem condições

Dá sem exigir

Recebe sem possuir

Serve sem interesse

Desafia sem dominar

Medita sem identidade

Corrige sem culpar

Supera sem orgulho

Ri sem cinismo

Chora sem ter pena

Confronta sem ódio

Guia sem superioridade

Sê sem auto-definição

Vive sem arrogância

Entra sem auto-importância

Parte sem arrependimentos

Sê um com Deus


Mooji, Fevereiro 2014
texto original em inglês